室外
天氣酷熱時長者依然可以外出，去公園散步或做運動，舒展身心，對長者健康有好處。
在早上或下午較晚或傍晚時段外出
避免在中午12時至下午5時烈日當空時外出
選擇陰涼和通風的位置活動
例如公園和樹蔭下
選擇有遮蔭的路線
盡量選擇有樹蔭、簷篷或上蓋的路線
注意防曬
穿著淺色、輕便及透氣的衣物，帶備太陽眼鏡和闊邊帽
出門前留意天文台
尤其是酷熱天氣警告或炎熱天氣特別提示
補充足夠水分
清水或電解質飲品皆可，不建議飲用含咖啡因或酒精飲品
室外
天氣酷熱時長者依然可以外出，去公園散步或做運動，舒展身心，對長者健康有好處。
避免在中午12時至下午5時烈日當空時外出
例如公園和樹蔭下
盡量選擇有樹蔭、簷篷或上蓋的路線
穿著淺色、輕便及透氣的衣物，帶備太陽眼鏡和闊邊帽
尤其是酷熱天氣警告或炎熱天氣特別提示
清水或電解質飲品皆可，不建議飲用含咖啡因或酒精飲品